今日も帰ってすぐにローラー。でも軽く。って言うか、90回転前後にて。いや、膝がちょいと痛いかな？って感じなんだよね。さすがに昨日の押しは効いた。でもって、ローラー終わってすぐに夕食。ま、プロテイン飲むようなもんだ。ま、これがどこまで効果あるのかわからんが。
そうそう、今日も上半身を意識して。で思ったのが、ハンドル低めで、腹(腹筋)と背中(体幹だよね)で上半身を支る。腕で上半身を支えて、背中をくるっと曲げて、フォームだけ綺麗にしようと思っても駄目だよね。って、これが正しいのかわからんが。とりあえずしばらくは、これを意識してみよう。でもな、実走だとそう簡単にはいかんだろうな。
