今日もまた微妙な時間になって、帰れるような帰れないような…。でも、なんとか帰った。で、帰ったらローラー。これで今週のローラーはおしまい。 明日は週末の買出し。土曜日は仕事だけど、日、月はしっかり休めそう。今のところ天気予報も、雨の予報はでは…

もう、半分なげやり。まあまあ普通に帰れたし、ごくごく普通にローラーやればいいかと思ったのに、帰って携帯を見たらメールあり。一気にテンション下がるってか、やる気なくなると言うか、なんと言うか。 半分ふてくされそうになりつつも、ま、そんな事でふ…

昨日よりも出るのが遅くなり、今日はローラーなしねと思っていたものの、軽く軽く夕食を済ませると、まだ9：00。いや〜、一人だと夜が長い(-o-; ならばと言う事で、これまた軽く軽くローラー。5分軽く、5分重く、5分軽く。もう、軽く3連発。これでパワーメー…

ちょいと風邪ぎみ。いや、けして、昨日雨の中走ったからじゃないぞ。別に寒いとか、そんな事は全然なかったし。土曜日の昼寝が原因か？ とりあえず、帰って少々時間はあると言う事で、大急ぎで軽くローラー。そうそう、あとで、シートチューブのアングルを調…

なんだか、あっと言う間に、天気予報が変ったね。ついこの前までは、土日とも晴マークついてたのに…。走る気満々だったのに。とりあえず、今日は週末の食料買出し。と言っても、走る気満々なわけで、極端な話、米さえあればなんとかなる。って事で、フルーツ…

と言うか、住民票をとりに行っただけ。ちょいと早めに職場を抜けだし、と言っても、しっかりと定時過ぎまでいましたが、さっさと区役所に行き、と言っても、サティの上ですが、証明書発券機なんぞに300円を入れ、帰りに駐車場の精算機に150円を入れて、帰宅…

さてさて、今日もローラー。でも、お約束がひとつ。それは、できるだけ20：00までに終わるように。だって、集合住宅だしね。いくら1階でも、音は出るでしょ。だから、あまり遅い時間にローラーやるのはね。ま、無理にやらないって事か。 しかし、今日は最悪…

体重落ちないね。クルクルクルクル回してるんだけど。ま、そう簡単に落ちないよね。 とりあえず、これまで食べまくったチョコレートは封印。もう食べないぞ。チョコレートで太るとは思わないけど、食べすぎはいかんし。たまに食べるのはいいかと思うけど、あ…

今日もクルクル10分ローラー。のために！仕事帰りに、秘密兵器を買って帰る。さて、ローラーのために何買った？ おっと、ブレブレじゃん。ま、いいか。たいしたものでもなく。軽量カップですよ軽量カップ。ん？何に使う買って？これね、プロテインを作るため…

フラペでローラー。あのね、引き足は使えない。でもね、あげるのよ。ん？なんか語尾が変だな。まあいいか。 引き足は使わないけど、太股あげてあげないと、降ろす足の負担になるから。だから、引いていないようで、しっかり引いてる。これでしっかり、クルク…

速くなろうとか、強くなろうとか、そんな事は考えてない。ただただ、体重計の65kgなんて数字を見てしまったからなわけで、ちょっとでも身体を動かさないとと思っただけ。だいたいからして、帰ってやることないし、ダラダラしててもしょうがないしさ。 って事…

グルグル、クルクルで汗かいて終わり。クリートの位置確認と、脚を動かしただけ？そりゃね、いろんな計測できれば、○○Wで○○分とかって事なんだろうけど。心拍もとってなかったし。一応、ケイデンスだけは見た。 しかし暑いよ。ま、あたりまえ。ボタボタと汗…

予定通りに5時間勤務。雑用をこなし、買出しして帰宅。さて、時間もあるしと、短時間高強度に挑戦したものの、物の見事に撃沈。う〜む、身体が寝てる。週末の疲れか？明日も仕事だし、ま、日曜日には小淵沢と思い、ローラーやめてORCAをお掃除。でもねぇ、天…

食べる前に乗る。飲むじゃないよ、乗る。淡々と淡々とクルクルクルクル。それが終わって家事をこなして食事。食事は豆腐とサラダ。先週から、お昼はお弁当の宅配と言う事で、がっつり食べてるし。ま、昼間がっつり食べておけば、夜は寝るだけだし。昼間摂取…

ほぼ定時あがり。ふと16号を見ると、橋本方面大渋滞。この詰まりかたは、事故だなって事で、みなみ野回り、造形大経由で帰宅。おかげで夕飯の買出しもできず、あっと言う間に帰宅。まだ18時前って事で、こりゃ食前にローラーやっちまおうって事で、淡々と、…

クルクルクルクル淡々と。でもねぇ。これでも、一応、いろいろ考えてるんだよね。座る位置とか、脚の上げ方とか、太股の落とし方とか。これでもね。早くなりたいと言うより、楽に走りたい。ただもうそれだけ。どうすれば効率よくなるかって。やっぱ楽じゃな…

結局、終日雨。昨日乗ればよかったと思っても、時すでに遅し。ま、自分で決めた事だし、腹もたたん。さすがに何もしないのもねぇ、と言う事で、いつもより、ほんの少しだけ長めにローラー。と言っても、いつもが短すぎ。ちょっと長めにするだけで、いつもの…

なんて言葉あるのか？まあ、申し訳ない程度だな。でも、その申し訳ない程度ってどの程度なの？まあ、自分で思った程度だろう。って事で、胃の痛み、喉の痛みなんて事言ってやらなかったら、所詮がその程度でしかないって事になりそうで。だから、やらなくて…

もう駄目。ここ数日、胃の痛みが…。どう考えても、逆流性胃腸炎だな。休みになってのんびりできれば治るだろうと耐えていたものの、こりゃもう駄目だと言う事で、ガスター10。ま、これでいばらく落ち着くだろう。 とりあえず、その痛みに耐えながら、ローラ…

今日はクルクルのみ。いや、脚疲れてるね〜。職場の階段さえ、息絶え絶え。なんか、他に原因ある？動悸？息切れ？目まい？そんな時は、求心。いや、そうじゃなくて、脚があがらんのよ。席から立つだけで、脚が棒のようになってるし。なんだかな。 って事で、…

今日はやり方間違えたな。ちょいと一気にあげすぎた。ものの見事に失速。その後もグダグダ。もうこうなると駄目。ま、そんな時もあるよな。それでも、とりあえずが、グルグルだけややっといた。んー、なんて言うか、お腹の内側から力を入れて腹式呼吸。背中…

駄目なんだよね。やらないとさ。時間があるならちょっとでもやるの。でも、やればいいってもんでもないと思うんだよ。あ、そうか、この理論って、1時間も2時間もローラーができない自分の言い訳かな？でもね、やりましたってだけじゃ駄目だと思うし。下手す…

微妙に離脱が遅くなり、さて、どうしたもんだかと思ったが、やっぱやらないとね。って事で、今日も軽く。ほんと軽くだからね。そんな1時間も2時間もやるだけの忍耐なし。やらないよりもまし程度。この歳になると、いかに退化しないかって、ただそれだけだも…

乗り方変えてみた。まあ、今更と言う感じ。お腹を意識するのは同じだけど、腹筋に力を入れると言うよりも、お腹を膨らます感じ。外側の筋肉に力を入れるのではなく、内側から力を入れる。膝が上がった時に、お腹が邪魔に感じるようなとも言うか？まあ、そん…

今日は仕事。朝起きてトイレ。そして次にトイレに行ったのは、16：00。だよね。その間に、行った覚えないぞ。大丈夫か？しかも、身体がジャンク味を求めてるし。昼のお弁当は完食。そして夜はうなぎのお弁当。だって言ったでしょ、ジャンク味を求めてるって…

さて、もうぼちぼちよかろうと、お気軽ローラー。でもさすがに、風のない部屋の中は地獄に近い。まず、タイヤに空気入れるだけで汗だく。一休みして自転車に跨り、クルクル始める。もうとにかくクルクルクルクル。重いギアじゃ踏んでないけど、クルクルクル…

さてさて、今日はお仕事。もう、曜日感覚ズタズタ。午前中はまだしも、午後になると睡魔に襲われる。う〜む、疲れがたまってるな。早寝早起きしかないか？ま、あとひと頑張り。明後日にはお休み。 とりあえず、今日も軽く軽くローラー。眠気覚ましにと思った…

って、身体が言っておるのです。土曜日なんだよね。もう、完全に曜日感覚がずれてる。って言うか、疲労度が、休みなく働きましたって感じなだけなんだよね。さて、明日の日曜日も仕事。ま、フルに仕事って事でなく、ちょいと早めに帰れるが。次の休みは火曜…

ああ、もう身体は土曜日だと言ってる。でも、金曜日。明日が土曜日。予定通りに、いや、心を鬼にして、午前5時間勤務を遂行。午前中は、机の周りのお片づけ。ゴミ箱行きの書類やらDMやらが、いつ崩れてもおかしくない状況。そう言えば、3.11の時には、同僚の…

軽く軽くクルクルクルクル。毎日コツコツ。これだけ。やりましたって言う、自己満足だけか。それでもよかろう。やらないよりはまし。やらなくても同じじゃないか？なんてやらなくなったら、それはそれで、やらなかった事に、後悔するだろうし。やらなきゃ後…