いや、推定100か？ローラーに載せたmaster-X、ケイデンスがわからんのよ。まあとりあえず、クルクルクルクルと軽いギアで。とりあえず、クルクル回してお気軽に。高回転に耐えられるようにと思ってはいるものの、ケイデンスがわからんじゃ、話にならんかな？…

久し振りのお気軽ローラー。ほんと、お気軽。いかんよね、どうもあの震災以来、いい意味でも、悪い意味でも、いろんな事が、なかった事のようになってる。そう、あの震災、あの震災って、何かあれば、「あの」がつく。 しかしわからんよ。前回のクラブランは…

軽くです軽く。今日は休足日にしようかなと思いつつ。それでも、インナー→アウター→インナーで。そして今からまたドロイド君と格闘。やっぱ、アンドロイドって、怪しいぞ。なんで電話帳の管理が、グーグルなの。個人情報垂れ流しだと思うんだけどな。

お気軽に、インナーとアウターで。今日も大きく回すを意識して。ほんと、あとは実走でもそれができると、ちょっと違うかな。どうも実走だと、そんな事に頭が回らないだよね。ただただ必死でさ。余裕もって走れればいいんだけどねぇ。ま、今の自分には難しい…

今日は朝から買出しに。おもちゃまで買ってしまった。って事で、午後からはおもちゃに、手こずってるわけで、未だにまもとに動かせん。かと言って、そんな事だけで1日終わるのもなんだし、ほんのちょっとだけローラーグルグル。今日も大きく回す事を意識して…

やった。意地でもやった。いや、出来たと言った方がいいか。クルクルクルクル、グルグルグルグル。ここでやらないと、生きてる意味ないし。って、自分の場合ね。朝起きて仕事にいって、帰ってきたら寝る。ただそれだけの毎日じゃね。ま、あくまでも自分の事…

やったと言うだけ。やらなくても同じ。そんな感じ。どうも駄目だわ。なんだかね。外を走れば、ちと気分も変るかもしれないが、外に出る気力があるのかどうかと言う話もあるが。ま、ジワジワと。 と言っても、それだけじゃ、ほんとに息が詰まりそうなので、呟…

核爆死することなく帰宅。多くは語らない。これが一番かも。とりあえずスムーズに帰宅。いつもより時間があるため、ゆるゆるとローラー。淡々と淡々と。ゆっくりまったり、いつもより、ちょいと長め。ちょいとね。ま、それでもやらないよりはましか。ほんと…

たれです。たれてます。いや、たれました。ゆるゆるとローラーを始めたものの、あっと言う間にたれました。なんだかな〜。典型的な一旦馬力か？それとも、疲れてる？ ま、ひとりでいると、あれやこれやと考えちゃってね。職場へ行けばテンションあげて。精神…

帰宅してすぐにローラー。短期決戦型だし(笑)クルクルグルグルクルクル、インナー、アウター、インナーのメニューは、いつもと同じ。違うとすれば、一気に120回転まであげた事。インナーでね。そしてアウター70回転。はい、終わりました。なんだか元気よくや…

って、いつも軽い。軽く軽く。自分が続けられる程度。かと言って、変に義務でやってもしょうがない。やりたいからやれる程度。だって、義務で自転車乗ってるわけじゃないし。ま、人それぞれ、目標はいろいろ。ただ、誰もが自分より早い人が、どんなトレーニ…

午後いちでYOU CANへ。曲がっているだろうリアディレイラーの交換。作業はY本青年。S師匠は納車中。交換してみると、ケーブルが短い。あらま、78と79は、そこも違うわけね。って事で、ケーブルも交換。で、カシャカシャカシャカシャ。ん？ローからの落ちが悪…

またも同じメニューで。でも今日は、リアを1枚重くして。クルクルクルクルからグルグルグルグル。少しずつ少しずつ。重いギアが、これまでと同じように回せるようになっていけばいいわけだし。さて、これがはたしてどうなるのか。ま、去年並みと言うか、最低…

まったくもって、昨日と同じメニューで。コツコツコツコツ。って、純金積み立てじゃないんだってば。しかし、投資と言えば、第一生命株。ま、これは買ったわけでもないし、損も得もしないんだけど、それでも、フレーム代程度にはなってほしいわけで。今なら…

って、別に自分のローラーがベストだとは思っていない。でも、短時間であっても、毎日コツコツと(出来ない時や、やりたくない時もあるけど)続ける事に意味があると思う。これが自分に合ってるわけだから、自分にとってベスト。そして今日も、いつもと同じメ…

いや違う、メールあり。ORCAのオーバーホール終了。タイヤにサイドカットが見つかったとか。こりゃ交換かな。アルトレモだな。さて、回収はいつ？金曜日に行けるか？明日は通院だし。金曜日が無理なら、日曜のクラブランはTarmacで参戦だな。しかしこのTarma…

昨夜ちょいといじってみたサドルの高さ。5mmは大き過ぎると言う事で、2.5mmに。ん？もうちょい行ける？なんて思いつつ5mm上げる。う〜ん、高い。ちょっと待てよ、もう一度最初の高さに。うん、やっぱちょっと上げようって事で、2.5mm。なんて事をやっていた…

それでも、職場の池の氷も、日差しがあるからか、昼にはしっかりと解ける。暖かいのかねぇと思いきや、帰宅してファンヒーターのスイッチをいれると…。室温3度。これまで、4度ってのは見た事あるけど、3度ってのは、この冬初めてのような…。とりあえず部屋が…

ローラー。帰宅してすぐ。部屋が暖まるまでと言った感じではあるものの、部屋が暖まる前に、身体が暖まる。で、終わったら食事。運動後30分以内に食事。まったくもって健康的ではあるが、ようするに、やることないからローラーやってるわけで、それはそれで…

今日は実走なし。明日から土曜日までフルで仕事だし。って事で、今日はまったりしつつ、掃除とORCAのオーバーホール。ごくごく普通にオーバーホールのお願い。ケーブルのアウターだって普通だし、チェーンも78デュラだし。バーテープもこれまでお同じフィジ…

って、そんな言葉は、もう何度も聞いてるな。それにしても、ごくごく普通に帰ったにもかかわらず、室温4度。これが夜遅く帰宅ならわかるけど。って事で、自家発熱のために、帰宅後すぐにローラー。今日はLSD的に。淡々とまわず。とにかく、淡々と淡々と。今…

やったやった。いや、別にやった事に満足してるわけではないぞ。やったからって、それだけで満足しるようじゃ、伸びも何もない。って事で、やっと今週は落ち着いて乗れたと言った方がいいかな。 それでも久し振りって事で、クルクルクルクルと軽めのギアで。…

今日も帰ってすぐにローラー。でも軽く。って言うか、90回転前後にて。いや、膝がちょいと痛いかな？って感じなんだよね。さすがに昨日の押しは効いた。でもって、ローラー終わってすぐに夕食。ま、プロテイン飲むようなもんだ。ま、これがどこまで効果ある…

部屋が暖まるまでローラー。これはこれでいいな。帰ってさっさと乗る。あとはのんびり。 今日も100回転でクルクルと。回すことだけに気を使っていたが、今日はふと上半身を意識して見る。なんて言うかな、上半身を持ち上げる感じと言うか…。骨盤を立てるとは…

帰ろうとしたところを捕まる。と言っても、検挙されたわけでもなく、それでもおまわりさんと、お友達。事故処理に立ち会う。寒い夜空に御殿山の歩道で40分ほど。真剣に震えた。寒くてね。その後帰宅しても震えは止まらず、こりゃ夕飯よりも何よりも、自己発…

かと言って、無理してやったわけでなく、義務でもなく、習慣として。とりあえず今日も90回転からジワジワと。100回転まであげて、しばらく維持。後半はギアを1枚重くして、再度90回転から。95回転まであがったところで維持。まだ100回転ってのは無理だな。こ…

今日は休息。朝寝坊のち、開店直後の複合店での買出し。いやほんと、開店直後ってのは、駐車場も空いてるし、店舗もガラガラ。のんびり買い物できるしさ。とりあえず、本日購入予定の品はすべて調達。帰宅してすぐにYOU CANからメール。おお！ペダル入荷。っ…

発熱した。と言っても、冷え切って体温があがらないのに、熱は出ない。ならば、熱を出しましょうと言う事でローラーにて自家発熱。ほんと、寒い所で身体の体温が奪われてしまうと、外から身体を温めても駄目なんだよね。身体の芯から温めないと。 って事で、…

まったくもって、深い意味はなし。でも、ローラーに乗ろうとした時、ローラーごとこけるかと思ったぞ。しかしほんと、フレームには負担かかってるよな。ローラー専用マシンは鉄だしな。毎日同じような負荷がかかると、痛みが早いかも。歳をとっても乗れるよ…

今日もクルクル。80回転あたりから始めて、85、90、95、100と上げて行く。そして最後はアウターで70回転。ま、この程度。暖かくなった時に、すでに終わってるなんて事がない程度に。そうね、最寄り駅までの自転車通勤程度でしかないかな。ただ、実走と違って…