今日はやり方間違えたな。ちょいと一気にあげすぎた。ものの見事に失速。その後もグダグダ。もうこうなると駄目。ま、そんな時もあるよな。それでも、とりあえずが、グルグルだけややっといた。んー、なんて言うか、お腹の内側から力を入れて腹式呼吸。背中…
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